Hunger

God morgon! Jag vakna upp lite sent på fm, ligger o drar mig på skjutbanan o känner att det kurrar till i magen. Hunger ? Ja det är det nog, men vem bryr sig? Det gick upp för mig ganska så snabbt att jag har fått en hel annan relation till maten. Nu styr jag när jag ska äta och inte tvärt om. Jo jag menar bar a för att magen knorrar till så går inte signalen till skallen och skriker" DU SKALL ÄTA" precis som en rökare eller snusare måste ta sitt så fort personen vaknar o ja så fort pundaren måste ha sitt fix. Ta dig an tanken att du kan vara mat pundare!! Att du bara måste äta så fort du känner hunger osv. För annars går du ner i ett 5 års stadium och blir grinig, bitter,trött mm Du skyller din dåliga attityd på lågt blodsocker. Trotts att du aldrig har testat ditt blodsocker vid gällande status. jag ser en röd tråd, gör inte ni det? När jag sitter och skriver så dricker jag en kopp kaffe, drar i mig lite Hååkaså (H2O) på finska.. Och känslan i magen " Du ska äta " försvinner o jag mår bra som fan. Den röda tråden ligger kvar, måste vi verkligen äta på en gång när vi vaknar? Biologiskt sätt så ligger vi kvar i stenålders generna och då hade vi inte kylskåp och gå till. Och det tar över 100 000 år innan vi märker av en en mutation i våra kroppar. Så kke man skall dra i sig en redig bladning med frukt på morronen, lite nötter och vatten. Det köper jag alla ggr att man kan ha gjort i grottan, men då kommer det ju en längre tid av fasta in på dagen när man gick iväg för och leta mat osv. Så kontentan av det hela är att testa och fasta 14/16 timmar per dygn o se vad som händer innan ni slår bak ut och säger ngt annat, för klarar ni inte att ta en fasta är ni beroende av mat och där med mat pundare.

Aktivitets Grunder

Jag har fått en tanke... Kanske jag har haft den ett tag i mig men inte fått fram den..! Hur kommer det sig att man verkligen tränar? Ställ dig frågan..Hur kommer det sig att jag tränar..Ställ dig framför spegeln o fråga dig själv. Jag fick den råa taken ifrån en vän som bloggar om sin träning och allt stämmer fan, det är klar man tränar för att göra sig vacker,sexig, mm emot det andra könet. Ligger man på stranden och inte bryr sig om hur man ser ut, så hur tänker man då undrar jag? Ska man se ut som en strandad val o hävda att man mår bra..Tills man ser blodproverna ifrån läkarundersökningen..! Och få allt bekräftat på papper, för att spegeln har fel där hemma. Du ÄR vad du stoppar i dig, så enkelt är det bara. Nu vill inte jag utstå som ett jävla tränings hälsokost freak mm. Men fan tänk efter o bli bildad i vad du äter, för du läser fan instruktionsboken till bilen om vilken sorts olja det skall vaa när det e dax o byta.. Vad fan hände med din kropp som du skall leva i tills du dör? Då var det inte så noga länge, för det kostar inte dig pengar, tror du!! Att tänka över sina kost vanor bidrar faktiskt till att du får en bättre ekonomi och hälsa, så enkelt är det. Att bara skippa pasta, vitt bröd och andra produkter med vitt mjöl i kommer att skapa en bättre närings balans i kroppen. Man slipper en massa tomma kalorier som skapar hunger i slutändan o det gör att man blir hungrig o måste äta igen. Har levt nu ett tag med fastan och inser vad fel kost kan göra med kroppen, man lever bara en gång o passa på och gör det nu...! Nu skall ja sova.. jag har druckit vin ikväll, men inte haft ett intag av fett över huvudtaget.. det gör att kroppen tar hand om alkoholen på ett rätt sätt ..istället för att kroppen skall få fett , som hamnar o provocerat i vävnaderna för att kroppen skall ta hand om alkoholen.. Tänk på det.. Skippa fett ifall ni skall intaga alkohol..=)

Mera Träing

Hej.. Ja nu var det ett tag sedan ja skrev ngt här. Oj vad tiden rusar iväg,man hinner knappt med. Sommaren dundrade förbi med en massa löpning o kärlek. Vilken härlig sommar jag har haft. Total ledig i 2 månader med bad,löpning bråka med ungar osv. Nu så är gym säsongen i farten igen och löpningen ligger lite nere pga en skada. Jag lider ngt fruktansvärt av att inte kunna löpträna som jag vill o de bara drar i benen när jag är ute och går. Jag vill springa men tyvärr så får jag ej.. Men nu så ska det ändras lite till i kosten, det skall bli PALEO under vilodagar och LCHF på träningsdagar. Kacl intaget skall ligga runt 2500 på vila och 3500 under träning, så får se vart det bär nu. Måste säga att sedan jag satte igång med fastan på 16 timmar per dag så mår jag otroligt bra. Inte en Losec sedan maj o svullen buk är borta helt o hållet. Jag kommer nog aldrig att återgå till att äta mat la Svensson style igen, det kommer nog inte funka rent mentalt nu. De skulle kännas som att jag förstör min kropp på ngt sätt. Jag inser att det behövs inte att äta så. Frulle är gott om man är på hotell osv, men jag avstår och väntar in lunchen. Från min vikt runt 85 kg har jag klivit ner till ca 79 och blivit starkare känner jag. Jag har nog lagt på mig muskelmassa o därav den lilla vikt minskningen tror jag. Man får ju ta med att jag e fan snart 42 bast o kör på som vanligt o mår bra som fan. Har en bild ifrån någon i början av min fasta till nu för en månad sedan. Och det är nu man ser skillnad, jag kan rekommendera er som skall göra en resa i träningens värld tar en bild i början o sedan en till någon månad senare. man ser skillnaden på en gång då och ja det är en boost för en själv och kan vara en boost för andra som ser bilden. Lycka till med eran träning <3

Y>es